Wie sorgen Sie für sich? Schauen Sie sich vielleicht einmal vom Standpunkt eines guten Freundes aus an, wie Sie mit sich selbst und Ihren Bedürfnissen umgehen. Dazu finden Sie hier einige Fragen – nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit darüber nachzudenken und denken Sie dabei an typische Situationen in Ihrem Leben.
Können Sie meistens Ärger oder Sorgen auf Abstand halten, etwa nach der Arbeit gut abschalten?
Erleben sie hin und wieder eine tiefe innere Ruhe?
Nehmen Sie Ihre Gefühle wahr, können Sie darüber sprechen und sie ausleben?
Sind Sie eher optimistisch (statt pessimistisch oder zynisch)?
Haben Sie Erlebnisse, die Spaß machen und Freude bringen?
Haben Sie genügend Zeit für sich selbst?
Denken Sie hin und wieder über sich und Ihr Leben nach?
Entwickeln Sie sich weiter?
Leben Sie Ihre eigenen Werte?
Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie mögen?
Sprechen Sie Konflikte konstruktiv an um sie aus dem Weg zu räumen?
Stehen Sie für sich selbst ein?
Zeigen Sie sich anderen Menschen so wie Sie sind?
Achten Sie angemessen auf die eigene Gesundheit?
Nehmen Sie sich genügend Zeit zum Essen und achten Sie auf die Qualität des Essens?
Erleben Sie regelmäßig (sportliche) Bewegung und Ruhe im Wechsel?
Achten Sie angemessen auf Signale ihres Körpers, etwa auf solche, die auf Müdigkeit oder beginnende Verspannungen hindeuten?
Kommen Sie die meiste Zeit ohne schlechte Helfer aus, wie Alkohol, Rauchen, Drogen, Beruhigungsmittel oder frei verkäufliche Schmerzmittel?
Sie haben nun einen ersten Eindruck gewonnen, wie Sie für sich sorgen; manche dieser Fragen konnten Sie sicher mit ja beantworten, bei anderen ist mehr oder weniger Spiel nach oben.
Was würde Ihnen Ihr guter Freund raten: Womit können Sie anfangen besser für sich zu sorgen?
Wo brauchen Sie ggf. etwas Hilfe von anderen oder eine professionelle Unterstützung?